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Yoga im Sitzen ist für ältere Menschen oder Menschen mit Einschränkungen, welche nicht mehr locker auf den Boden kommen, gedacht und ideal.

Auf dem Hocker geht es wie beim Hatha-Yoga um Körperübungen, in denen Muskeln, Bänder und Sehnen gedehnt und entspannt werden. Auch die bewusste Atmung wird immer wieder angesagt. Wichtig ist auch das Nachspüren in Stille, also Übungen für Körper, Geist und Seele.

Stuhl-Yoga ist gelenkschonend und sanft. Du wirst mehr auf deine Haltung achten, eine bessere Beweglichkeit bekommen und auch mehr Lebensfreude.