Beckenbodengymnastik
Aktuell leider nicht geplant!
Wir wissen viel zu wenig über unseren Beckenboden, obwohl diese Muskulatur so wichtige Funktionen in unserem Körper erfüllt. Er beeinflusst die Lage der inneren Organe, die Blasen- und Darmfunktion und unseren Rücken. Besonders Frauen müssen ihren Beckenboden nach einer Schwangerschaft wieder kräftigen.
In dem Kurs werden wir vor allem die Wahrnehmung und Aktivität des Beckenbodens trainieren und die Lenden-, Becken- und Hüftregion mobilisieren und entspannen. Außerdem wird es einen kleinen Einblick in die Anatomie und Funktion des Beckenbodens geben.
Wenn du also nach der Rückbildung noch unter Anleitung weiter trainieren möchten, bereits Funktionsstörungen vorliegen oder du einfach deinem Rücken und der Haltung etwas Gutes tun möchten, hast du an zwölf Abenden Gelegenheit dazu.
Die Kursleitung hat Dana Schumacher, Physiotherapeutin und Osteopathin.